Huyết áp cao: đo ở nhà thế nào cho đúng và bao nhiêu thì cần đi khám
Ba mẹ nhiều gia đình ở Đắk Lắk có máy đo huyết áp điện tử trong nhà, nhưng đo sai cách nên số ra lúc cao lúc thấp, rồi lo hoặc chủ quan. Đo đúng chỉ mất 5 phút và cho bác sĩ một bức tranh thật hơn nhiều so với một lần đo ở phòng khám.
Ngưỡng cần biết
Người lớn đo tại nhà thường được coi là cao khi từ 135/85 mmHg trở lên nhiều lần; đo tại phòng khám là từ 140/90. Mức từ 180/110 kèm đau đầu dữ dội, nhìn mờ, đau ngực, yếu liệt là cấp cứu: gọi 115.
Cách đo đúng
- Nghỉ ngồi 5 phút, không nói chuyện, không dùng điện thoại
- Không cà phê, hút thuốc, tập thể dục trước 30 phút
- Ngồi lưng tựa ghế, chân chạm sàn, không bắt chéo chân
- Đặt tay ngang tim, băng quấn trên khuỷu 2–3 cm, vừa khít
- Đo 2 lần cách nhau 1 phút, ghi trung bình
- Đo sáng (trước uống thuốc, ăn sáng) và tối (trước đi ngủ) trong 7 ngày liên tục
Ghi vào sổ để mang cho bác sĩ. Con số này có giá trị hơn một lần đo duy nhất.
Chọn máy
Ưu tiên máy đo bắp tay, có chứng nhận kiểm định. Máy đo cổ tay dễ lệch hơn. Mang máy đến phòng khám để điều dưỡng so với máy chuẩn, miễn phí.
Huyết áp cao không đau, vậy sao phải điều trị
Huyết áp cao lâu năm làm tổn thương mạch máu, tim, thận, mắt và là yếu tố chính của đột quỵ. Nhiều người “không thấy gì” trong 10 năm đầu. Vì vậy khi đã chẩn đoán, điều trị là lâu dài, không phải “khi nào đau thì uống”.
Không tự ngưng thuốc
Huyết áp về 120/80 là do thuốc đang có tác dụng, không phải khỏi bệnh. Tự bỏ thuốc có thể làm huyết áp vọt lên. Muốn giảm liều, đổi thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ sau khi có sổ theo dõi 1–2 tuần.
Thay đổi lối sống giúp được bao nhiêu
- Giảm muối dưới 5 g/ngày (khoảng 1 muỗng cà phê gạt)
- Giảm cân nếu thừa cân; mỗi 1 kg giảm có thể hạ vài mmHg
- Đi bộ nhanh 30 phút, 5 ngày/tuần
- Hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá
- Ngủ đủ 7 giờ
Nên làm xét nghiệm gì
Bác sĩ thường đề nghị xét nghiệm đường huyết, mỡ máu, creatinine, điện giải, nước tiểu và điện tim để đánh giá tổn thương cơ quan đích. Xem Khám nội tổng quát.
Gọi hoặc nhắn Zalo 0941 388 887 để đặt lịch khám huyết áp, mang theo sổ đo 7 ngày và đơn thuốc đang dùng.
